Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται για συμπτώματα όπως πονοκέφαλος και εξάντληση (και μια γενικευμένη αίσθηση αδυναμίας και κόπωσης). Οι λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν σε αυτό το “δίδυμο” είναι πολλοί – αφυδάτωση, μια ίωση ή ακόμα και η φαρμακευτική σας αγωγή.
Αν και μπορεί απλά να είστε στρεσαρισμένοι και κουρασμένοι από τις πολλές ώρες εργασίας ή τις υποχρεώσεις, κάτι που λογικά θα οδηγήσει σε πονοκέφαλο, υπάρχουν πολλοί τρόποι/καταστάσεις που “ενώνουν” τον πονοκέφαλο με κόπωση. Παρόλα αυτά, αν αυτή είναι πλέον η καθημερινότητά σας, ίσως να είναι η ώρα να απευθυνθείτε σε κάποιο γιατρό για να μιλήσετε για αυτά τα συμπτώματα.
Πονοκέφαλος και εξάντληση: Τι μπορεί να προκαλεί και τα δυο ταυτόχρονα;
Επομένως, τι μπορεί να προκαλεί και πονοκέφαλο και κόπωση; Η απάντηση δεν είναι τόσο εύκολη. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ο πονοκέφαλος προκαλείται από κάποιους συγκεκριμένους λόγους. Η κόπωση, από κάποιους άλλους λόγους. Αλλά, όταν βάλεις αυτά τα δυο συμπτώματα μαζί, ανοίγει ένα εντελώς διαφορετικό “σετ” αιτιών που μπορεί να οδηγούν σε αυτό τον συνδυασμό. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να εξεταστούν διαφορετικά όργανα του σώματος, για να βγει ένα πόρισμα.
Αν και οι περισσότεροι λόγοι που μπορεί να μας κάνουν να πονάει το κεφάλι μας και παράλληλα να νιώθουμε εξάντληση, αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά με αλλαγές στον τρόπο ζωής μας ή κάποιες ρυθμίσεις της φαρμακευτικής μας αγωγής, αν τα συμπτώματα φτάνουν στο σημείο να επηρεάζουν την ποιότητα της καθημερινότητάς μας, είναι μάλλον ώρα να ζητήσουμε τη βοήθεια ενός ειδικού.
Ανάμεσα τους πολλούς λόγους για τους οποίους μπορεί να συνυπάρχει πονοκέφαλος και ατονία ή αδυναμία, οι πιο βασικοί είναι οι ακόλουθοι:
- Γρίπη, Ίωση ή Covid-19 – Μεταδοτικές αρρώστιες, όπως το κοινό κρυολόγημα, η γρίπη και ο COVID-19 έχουν την ίδια περίπου συμπτωματολογία, η οποία περιλαμβάνει πονοκέφαλο και κόπωση ή αδυναμία. Η πνευμονία, επίσης, έχει αυτά τα συμπτώματα, συν πυρετό, ο οποίος είναι μια σοβαρή ένδειξη ότι στον οργανισμό μας υπάρχει κάποια λοιμώδης ασθένεια που προσπαθεί το σώμα μας να καταπολεμήσει. Μπορεί να έχετε παράλληλα και άλλα συμπτώματα, όπως πονόλαιμο, βήχα και πόνους στο σώμα όταν το ανοσοποιητικό σας πολεμάει μια ίωση, γρίπη ή άλλη μεταδοτική νόσο.
- Ημικρανίες – Οι ημικρανίες συνοδεύονται από μια πληθώρα συμπτωμάτων, ανάλογα με την περίπτωση. Πολλές φορές, ένας πονοκέφαλος είναι πρόδρομος μιας επερχόμενης ημικρανίας και να ξεκινήσει λίγες ημέρες πριν αρχίσει η ημικρανία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πονοκέφαλος διαρκεί ακόμα και μετά την υποχώρηση των συμπτωμάτων της ημικρανίας. Η κόπωση είναι ένα από αυτά τα συμπτώματα και να παραμείνει για λίγο ακόμα, αφού σταματήσει η ημικρανία.
- Αφυδάτωση – Εάν σας πιάνει πολύ συχνά πονοκέφαλος και παράλληλα νιώθεται κουρασμένοι, μπορεί ο οργανισμός σας να θέλει περισσότερη ενυδάτωση. Οι ειδικοί συμβουλεύουν τις γυναίκες να καταναλώνουν τουλάχιστον 2.5 λίτρα νερό την ημέρα και τους άντρες 3.5 λίτρα νερό. Αν έχετε καταναλώσει αλκοολούχα ποτά, η έλλειψη νερού ίσως γίνει πιο έντονη, κάτι που θα επιδεινώσει τον πονοκέφαλο και το αίσθημα κόπωσης που νιώθετε.
- Φαρμακευτική Αγωγή – Αν παίρνετε διουρητικά ή φάρμακα για την υπέρταση, αυτό μπορεί να έχει σαν παρενέργεια την εκδήλωση πονοκεφάλου και μια γενική ατονία στο σώμα. Ακόμα και κάποια αντιβιοτικά, αντιιικά και ηρεμιστικά φάρμακα μπορεί να έχουν τις ίδιες παρενέργειες. Το ίδιο ισχύει και για τιε χημειοθεραπείες και τα αντικαταθλιπτικά.
- Ινομυαλγία (μορφή ρευματισμού με πόνο στους μυες) – Αυτοάνοσα νοσήματα, όπως η ινομυαλγία (μια χρόνια πάθηση που προκαλεί μυοσκελετικό πόνο), συχνά “δίνουν” συμπτώματα όπως ο πονοκέφαλος και η εξάντληση. Οι γιατροί αναφέρουν ότι η φλεγμονή που προκαλείται από την ινομυαλγία είναι διαρκείας και όχι κάτι που συμβαίνει ξαφνικά. Όσι πάσχουν από ινομυαλγία τείνουν να βιώνουν εξάρσεις της νόσου κατά διαστήματα, με πρωταγωνιστές τον πονοκέφαλο και το αίσθημα της κόπωσης.
- Διαταραχές ύπνου – Αν έχετε αϋπνία και δεν δίνετε στον οργανισμό σας ένα ικανοποιητικό αριθμό ωρών ύπνου (περίπου 7-9 ώρες καθημερινά), αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση και πονοκέφαλο, μετά από μια νύχτα χωρίς ξεκούραση. Το ίδιο ισχύει και για τα άτομα που έχουν διαταραχές ύπνου όπως η άπνοια, το Σύνδρομο Ανήσυχων Άκρων, ακόμα και το “τρίξιμο” των δοντιών (βρυγμός) τη νύχτα. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι συγκεκριμένες καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο και αδυναμία.
Πονοκέφαλος και εξάντληση: Άλλοι λόγοι που συνδέονται και με τα δύο
Εκτός από τους 6 πιο συχνούς λόγους που αναφέρθηκαν πιο πάνω, ο πονοκέφαλος και η εξάντληση μπορεί να είναι συμπτώματα που προκαλούνται από:
| Διάσειση |
Η διάσειση είναι ένας ήπιος τραυματισμός του κεφαλιού που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Πολύ συχνά, συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα, όπως τάση για εμετό, σύγχυση και αίσθημα κόπωσης. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε πάθει διάσειση, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα το συντομότερο. |
| Αναιμία |
Ο οργανισμός όσων έχουν αναιμία (πολύ χαμηλό αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων) δυσκολεύεται να στείλει επαρκείς ποσότητες πολύτιμου οξυγόνου στους ιστούς για να μπορέσει το σώμα να επιτελέσει τις σημαντικές του λειτουργίες. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να νιώθουμε αδυναμία, κούραση, ζαλάδα, πονοκέφαλο και δύσπνοια ή λαχάνιασμα. |
| Έμμηνος Ρύση |
Κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου, οι ορμόνες στο γυναικείο σώμα παρουσιάζουν διακυμάνσεις, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, το οποίο εμφανίζεται με κράμπες στο στομάχι, πονοκεφάλους, πρήξιμο και εξάντληση, συνήθως μετά την ωορρηξία. |
| Εγκυμοσύνη |
Και μια που αναφέραμε τις ορμόνες, η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης, η οποία είναι υπεύθυνη για ένα γενικό αίσθημα κούρασης στον οργανισμό (αν και απολύτως απαραίτητη για τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης). Φυσικά, υπάρχουν και άλλες ορμονικές αλλαγές στο γυναικείο σώμα κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης που μπορεί να σχετίζονται με την εμφάνιση πονοκεφάλου. |
| Κατάθλιψη |
Εαν πάσχετε από κατάθλιψη, το σώμα βιώνει διάφορα συμπτώματα, όπως αλλαγές στην όρεξη, λύπη, σωματικούς πόνους και μια σχεδόν διαρκή κούραση, από την έλλειψη ύπνου και την ταλαιπωρία του οργανισμού, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. |
Πονοκέφαλος και εξάντληση: Πότε θα Πρέπει να Ζητήσετε Βοήθεια από Κάποιον Ειδικό
Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι που μπορεί να νιώθετε κόπωση και πονοκέφαλο ταυτόχρονα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, εστιάζοντας σε καλό ύπνο όλη τη νύχτα και μειώνοντας την κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει στη διαχείρηση αυτών των συμπτωμάτων.
Αν, όμως, ο πονοκέφαλος και η εξάντληση είναι χρόνιες καταστάσεις για εσάς, ίσως είναι η ώρα να επισκεφτείτε ένα γιατρό, ειδικά αν δεν υπάρχει βελτίωση μετά από ένα εύλογο διάστημα ή χειροτερέψουν τα συμπτώματα.
Ο ειδικός, θα σας ρωτήσει για άλλα συμπτώματα, όπως πυρετός ή τάση για εμετό για να μπορέσει να κάνει τη σωστή διάγνωση της κατάστασης που σας ταλαιπωρεί. Μπορεί, επίσης, να σας ρωτήσει λεπτομέρειες για τον τύπο του πονοκεφάλου και της ατονίας. Τα νιώθετε αρκετές εβδομάδες; Είναι κάτι που βιώνετε μόνο το πρωί που ξυπνάτε;
Βασισμένος στις απαντήσεις σας και το ιατρικό σας ιστορικό, ο ειδικός θα αποφασίσει για τα επόμενα βήματα, τα οποία μπορεί να συμπεριλαμβάνουν αιματολογικό έλεγχο ή κάποια απεικονιστική μέθοδο αν είναι απαραίτητη. Ανάλογα με την περίπτωση, μπορεί να σας συνταγογραφηθούν ειδικά φάρμακα.
